ニュース記事要約:マレーシアニュース記事訳:マレーシア文部省公立学校の試験延期を決定(雑感:自宅でのストレス発散法ベスト3)

マレーシアニュース

マレーシアニュース記事訳:

マレーシア文部省公立学校の試験延期を決定

 

ニュース記事:Education Ministry : All public examinations will be postponed until February, March 2021

 

出典:

Education Ministry: All public examinations will be postponed until February, March 2021 | Malay Mail
KUALA LUMPUR, Nov 8 — Education Minister Mohd Radzi Md Jidin today said that the Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), Sijil Vokasional Malaysia (SVM), and Sijil Ting...

 

記事の超簡単要約:

2020年11月8日マレーシア文部省モハメッド教育相は、公立学校の試験を2021年2月21日まで延期すると発表しました。

 

またモハメッド教育相は、公立学校への登校日を暫定的に2021年1月21日とすると述べています。

 

この記事に関する大丸の雑感

ここからは、大丸の雑感です。

 

10月14日(水)から発令された条件付き移動制限(CMCO)ですが、

12月6日(日)まで延長されました。コロナウイルス感染者の増加数によっては、

延長されるでしょう。

 

私の仕事での影響としては、事務所スタッフの出勤が制限されます。

しかしながら事務所スタッフは、リモートワークにも慣れているので

さほど影響はありません。

 

生活面では、引き続き、政府の定めるSOP(標準作業手順)を守らなければなりません。

現在、外出の際に、車で移動できるのは2名までとなっています。

家族全員での外出はすることできません。外食も難しく、Grabで出前を頼む日々が続いています。

 

また条件付き移動制限(CMCO)期間中、

マレーシア公立学校、私立学校、インターナショナルスクール、日本人学校などの全ては、

学校は閉鎖となります。

 

マレーシアの学校は、8月下旬~10月上旬まで学校が再開しましたが、

3月、4月、5月、6月、7月、11月と約半年間は、休校となっています。

毎日数時間オンラインで勉強していますが、学習面の遅れが心配です。

また家にいることが多く、体力が低下するので子供達の体力面も心配です。

 

完全なロックダウンではありませんが、以前のように自由に生活できる日々は、

あと半年以上かかるのではないでしょうか?

 

皆さんは、条件付き移動制限(CMCO)の中、どのようにストレスを発散していますか?

今日は、私のストレス発散法を紹介します。

 

第三位:

筋トレ+ジョギング

条件付き移動制限(CMCO)中に、あまりにも時間がありすぎて筋トレを始めました。

今では、大胸筋が盛り上げってきています。

筋トレは、一日置きにしています。

筋トレメニューは、

腕立て→20回×2セット

スクワット→20回×3セット

ジョギング→5Km~10Km

そして驚くことに、10月に健康診断に行ったのですが、

体脂肪率が、15%→11%と大幅に改善しました。

 

また調子にのって、プロテインを購入して筋トレ時に飲んでしましたが、体調が悪くなり、現在はプロテインを飲むのを止めました。症状は、下痢です。

もしおすすめのプロテインがあれば、教えてください!

 

第二位:

宅飲み

コロナウイルス前は、同僚、友人、お客様などなど、一週間に数回、飲みに外出していましたが、3月以降、一度も飲みに行っていません。

現在は、ビール、ワイン、焼酎を家にストックして、毎晩、マレーシア産のひまわりの種をつまみにして、飲んでいます。

先週末に、ウイスキーを購入しに、バンサーショッピングモール行きましたが、

山崎18年の金額を見て、腰を抜かして手ぶらで帰ってきました。

 

第一位:

家族と過ごす

週末は、特に家族と一緒に料理やケーキを作って過ごしています。

またロックダウン中に始めた、家庭菜園も、多くの野菜を収穫できるまでになりました。

 

そして家族でソファーに座って、お菓子を食べながら、映画を見まくっています。

早く『鬼滅の刃』が見たいです!マレーシアでも映画館で上映されるようです!

 

まとめ:

来年2021年にコロナウイルスが終息したら、現在のように家族と一緒に過ごす時間は、

激減するでしょう。

コロナ以前のように駐在員として、国内外へ出張する機会が増えるからです。

 

数年前、娘が3歳の時に、

私が毎朝、会社へ行く時はいつも『今日は家に帰ってくるの?』

たまに早く帰宅すると『今日は家に泊まるの?』

と言われ続けました。

 

その当時の娘と過ごした記憶は、あまりありません。

そう考えると、コロナ禍の中で、家族と一緒に時間を過ごすのも悪くありません。

 

皆さんは、条件付き移動制限(CMCO)の中、どのようにストレスを発散していますか?

もし皆さんのおすすめのストレスを発散法あれば教えてください!

 

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